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Le Blood flow restriction (BFR), ou entraînement en occlusion, est une technique de renforcement musculaire basée sur une compression veineuse d'un membre. Elle permet d'obtenir des adaptations similaires à de l'entraînement en haute intensité (charge supérieure à 65 % de la 1RM, soit la 12RM) avec des charges de basse intensité (inférieure à 35 % de la 1RM). Cette capacité à obtenir des résultats avec des charges légères est très intéressante pour le sportif blessé ou non.
Ce travail se place comme un guide d'utilisation du BFR en cabinet de kinésithérapie ou en club sur des prises en charges variées.

Bloof flow restriction, kinésithérapie, renforcement, sport

Langue : FRANCAIS